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老年人免疫力低怎么提高免疫力

文字: [大] [中] [小] 2022-03-17 14:42:10     浏览次数:435     

老年人免疫力低可以通过调整饮食、合理运动、改善生活方式、保持乐观情绪、服用药物等方法。


1.调整饮食。人体的营养丰富有助于提高免疫力,患者要注意多元化饮食,多吃高维生素、高蛋白、高微量元素的食物,如猕猴桃、山药、鸡蛋等,也可以适量食用燕窝、虫草、人参等补品。


2.合理运动。运动有助于促进新陈代谢,提高免疫力,患者可以每天保持适量运动,如爬山、游泳、太极拳、慢跑等。


3.改善生活方式。每天早睡早起,保持睡眠充足,不要抽烟和喝酒。


4.保持乐观情绪。情绪也会影响人体的免疫力和健康状况,患者要注意保持乐观的情绪,多进行自我调整。


5.服用药物。如果是因为肾阴亏损导致的免疫力低下,必要时可以在医生的指导下服用药物,如金水宝胶囊、六味地黄丸等药物增强免疫力。



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